ত্বককে সুন্দর ও ঝকঝকে করে তোলার 5 টি উপায়।
প্রতি দিন বিভিন্ন ব্যাস্ততার মধ্যে আমাদের সবচেয়ে ক্ষতি হয় আমাদের ত্বকের,আর সব থেকে ক্ষতি গ্রস্ত হয় আমাদের মুখের ত্বক।কিন্তু প্রতিদিন এতো পরিশ্রম এর পরেও যদি আমরা ত্বক এর জন্য একটু সচেতন ও যত্নশীল হই তাহলে ই আমরা আমাদের ত্বককে নতুন করে পেতে পারি।
১. প্রথমেই আমাদের কে রোদের থেকে একটু সাবধান থাকতে হবে;
অতিরিক্ত রোড ও তাপের ফলে আমাদের ত্বকের অনেক ক্ষতি হয়।তাই যখন ই বাড়িতে থাকে বেরোবেন সানস্ক্রিম ব্যবহার করুন।ঘরের ভিতরে থাকার সময় বা রান্না করার সময় ও সানস্ক্রিন ব্যাবহার করতে পারেন।কারণ ঘরের মধ্যেও রোদ এসে পরে আর রান্না করার সময় যাতে রান্নার তাপ টা সরা সরি মুখের ত্বকে আঘাত না করে তার জন্য।
২. প্রচুর পরিমাণে জল খান;
আমরা সবাই জানি যে জল এর আরএক নাম জীবন।জল যেমন জীবন ধারণ এর জন্য প্রয়োজন তেমন ই ত্বকএর জন্য ও উপকারী।প্রতিদিন আমাদের কম করে দু’ লিটার জল খাওয়া দরকার।বেশি করে রসালো ফল খান যেমন শসা,তরমুজ ইত্যাদি।
৩. ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই নিজের মেকআপ তুলবেন;
সারা দিন এর পরিশ্রম এর পরে আপনি যতোই ক্লান্ত হন না কেনো বাড়ি ফিরে আপনাকে মুখের মেকআপ তুলে মুখে ফেস ওয়াশ দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে।
৪ নিয়ন করে ব্যায়াম বা যোগা করুন;
সকালে একটু তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে অন্তত 30 মিনিট মতো ব্যায়াম করুন।তাতে শরীর এর রক্ত চলাচল ভালো হয়।যে কোনো ব্যায়াম করতে পারেন হাঁটা, জগিং, সাইকেল চালানো, যোগব্যায়াম, সব কিছুই । এর ফলে আপনার পেট পরিষ্কার থাকবে, ত্বকও দীপ্তিময় হয়ে উঠবে।
৫. ঘুমের ওপর লক্ষ করুন;
আমাদের শরীর ও মন এর সাদা রাখার জন্য প্রয়োজন ঘুমের।আমাদের শরীর এর কম করে 7 ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। ঠিকমতো না ঘুমোলে ত্বকে ক্লান্তির ছাপ পড়ে, চোখের কোল আর গাল ফোলা ফোলা দেখায়।তাই সময় মতো ঘুমানো টা দরকার।
