খেজুর খেতে পছন্দ করেন অনেকেই । কিন্তু এর গুনাগুন সম্পর্কে জানেন না ।তাই নিয়মিত খাওয়াও হয় না । আজকের এই প্রতিবেদনটি পড়লে আপনিও রোজ খেজুর খেতে শুরু করবেন । আসুন জেনে নেওয়া যাক খেজুরের উপকারিতাঃ
১। সারা রাত খেজুর জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে পিষে খেয়ে নিন । নিয়মিত খেলে হার্টের রোগীর সুস্থতায় কাজ করবে।
২। ডিহাইড্রেশন দূর করতে সাহায্য করে খেজুর ।
৩। খেজুর রক্তশূন্যতায় কার্যকর ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন খেজুর খেলে দেহের আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে এবং রক্তস্বল্পতা রোগের হাত থেকে রক্ষা করে।
৪।খেজুরে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে, সারারাত খেজুরকে জলে ভিজিয়ে সেই জল খালি পেটে খেয়ে নিন । উপযুক্ত ফল পাওয়া যাবে।
৫। ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়তা করে খেজুরে থাকা পুষ্টি উপাদান ।
৬। খেজুরে থাকা ক্যালসিয়াম হাড়কে মজবুত করে।
৭।খুব দুর্বল লাগলে কয়েকটি খেজুর খেয়ে নিন। দেহে শক্তি পাবেন।
৮।খাদ্যে অরুচি দূর করতে ,সহজে খাবার হজমে সহায়তা করে খেজুর।
৯। খেজুর তারুণ্য এবং যৌবন ধরে রাখতে সাহায্য করে।
১০।শারীরিক ও মানসিক শক্তি বৃদ্ধিসহ যৌনশক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
১১। দৃষ্টিশক্তি ভালো করতে সহায়তা করে খেজুরে থাকা ভিটামিন এ এবং সি ।
১২।নিয়মিত খেজুর খেলে ত্বকে উজ্জ্বলতা ফিরে আসে।
১৩।প্রতিদিন খেজুর খেলে দেহের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে এবং ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করবে।
খেজুরের অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে তবে যাদের
ডায়াবেটিস রয়েছে এছাড়াও যাদের দেহে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি তারা খেজুর খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন ।
