29 C
Kolkata
29 C
Kolkata
বুধবার, সেপ্টেম্বর 22, 2021

৫ ঘন্টা ঘুমের সতেজতা মিলবে ২০ মিনিটের যোগে

কলকাতা মিডিয়া ওয়েব ডেস্কঃ

করোনা ভাইরাস মহামারি বিশ্ব কে নতুন বাস্তবতার মুখোমুখি করেছে । কঠিন পরিস্থিতিতে পড়েছেন নানা পেশার মানুষ। এমন অবস্থায় বেশির ভাগ মানুষের ই মানসিক শান্তি কমে গিয়েছে।দুশ্চিন্তায় অনেকের ঘুম নষ্ট হয়ে গেছে।

এছাড়াও কাজের চাপে, চাকরির সমস্যায়, সাংসারিক জীবনে অশান্তি র কারণে, পরীক্ষায় ভাল ফল না হওয়ায়, অন্যদের থেকে কোনও জায়গায় পিছিয়ে পড়ার ভয়ে ইত্যাদি নানা কারণে আমাদের অজান্তেই শান্তি পূর্ণ ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে চলেছে প্রতি নিয়ত
এই অবসাদ বা মানসিক চাপ কাটিয়ে শান্তির ঘুম এনে দেবে যোগ চর্চা ই।

মাত্র ২০মিনিটের যোগ নিদ্রা ৫ ঘন্টা নিরবিচ্ছিন্ন ঘুমের সমান সতেজতা দিতে পারে।এই যোগাসন দিনে একবার করলে শরীরে ভালো প্রভাব ফেলে।

যোগ নিদ্রা হলো শরীর ও মনকে বিশেষ নিদ্রার অবস্থা উপনীত করার পক্রিয়া ।যার সাহায্যে আমরা চেতনার এবং ঘুম মধ্যে আচ্ছন্ন বিশেষ স্তরে পৌঁছই। যেখানে মানুষের চেতনা,আবেগ ও শরীরের নানা বিষয়ে দ্রুত আরোগ্য সাধন সম্ভব হয় ।

- Advertisement -spot_img

Latest news

- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -spot_img

Related news

- Advertisement -spot_img

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: