28 C
Kolkata
28 C
Kolkata
মঙ্গলবার, সেপ্টেম্বর 21, 2021

আসছে করোনার (covid-19) তৃতীয় লোহর প্রচুর ভাবে করোনা থেকে বাঁচতে চাইলে এই গুলো অবশ্যই খান।

কোরোনা থেকে বাঁচতে কি খাবেন?
এখনকার সময়ে আমরা সবাই যে আতঙ্কে আছি তার নামটা হলো কোরোনা ভাইরাস।একের পর এক সমস্ত জায়গাতে মুহূর্তের মধ্যে প্রবেশ করছে এই ভাইরাস। একজনের থেকে আরেকজনের শরীরে ছড়িয়ে পড়ছে এই ভাইরাস অতি দ্রুত তরে।মানুষের নিঃশ্বাস প্রশ্বাসের সঙ্গেই ছড়িয়ে যাচ্ছে এই মরণাপন্ন ভাইরাস। নোবেলা করোনা প্রকৃতির এই করোনা ভাইরাস। বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি আসলে ফ্ল্যাবিও ভাইরাস, যা খুব দ্রুত ছড়িয়ে যাচ্ছে। মারণ রোগের হাত থেকে বাঁচতে যতটা সম্ভব মানুষ নিজেকে সরিয়ে রাখছে। আর তার জন্য যা যা করণীয় তার সবটাই করছে প্রত্যেকে। মাস্ক এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার তো রয়েইছে এর পাশাপাশি এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা করোনা ভাইরাস প্রতিরোধ করে। দেখে নিন সেই তালিকা।

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আদা রাখুন। রান্না করা আদা যেমন খাবেন তেমনি দিনে অন্তত এক-দুবার আদা চাও খেতে পারেন।

কাঁচা রসুন খুবই উপকারী। এই ভাইরাস প্রতিরোধ করতে কাঁচা রসুন উপকারী। তবে রান্না করা রসুনে সেই গুণ অতটাও মেলে না।

প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে গ্রিন টি খান। দিনে ২- ৩ বার অবশ্যই খাবেন। এতে শরীর যেমন ঠিক থাকবে তেমনি মেদও ঝরবে।

শরীরের রোগ প্রতিরোধ বাড়ানোর জন্য হলুদের সঙ্গে গোলমরিচ, নারকেলের দুধ, ঘি মিশিয়ে খান।

মরশুমি ফল অবশ্যই খাবেন। পেয়ারা , জাম অবশ্যই রাখবেন।

প্রতিদিন দুপুরের খাওয়ার পর টকদই অবশ্যই খান। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে তেমনি ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়বে।

গ্রিন ভেজিটেবিল প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন। সিদ্ধ ও রান্না করে দুভাবেই এই ভেজিটেবিল খেতে পারেন।

 

ভাইরাসের কোষকে ধ্বংস করতে খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন প্রোটিন জাতীয় খাবার খান।

- Advertisement -spot_img

Latest news

- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -spot_img

Related news

- Advertisement -spot_img

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: